{"id":309,"date":"2022-02-26T22:21:55","date_gmt":"2022-02-26T22:21:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/?p=309"},"modified":"2022-02-26T22:21:57","modified_gmt":"2022-02-26T22:21:57","slug":"massage-op-het-werk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/","title":{"rendered":"Massage op het werk"},"content":{"rendered":"\n<p>Niet enkel op de praktijk, maar ook op je werk genieten van een massage? Of het nu een medische massage moet zijn of liefst ontspannend, mag je volledig zelf kiezen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dat kan bijvoorbeeld dienen als ideale beloning voor al het harde werk dat de afgelopen week\/maand\/jaar binnen het bedrijf is verricht.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Omdat je medewerkers\u00a0<strong>goede werkresultaten<\/strong>\u00a0geleverd hebben<\/li><li>Omdat ze net een\u00a0<strong>periode van hoge werkdruk<\/strong>\u00a0achter de rug hebben<\/li><li>Omdat ze het gewoon een keer\u00a0<strong>verdienen<\/strong>\u00a0in de watten gelegd te worden<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">De voordelen voor werknemers<\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Gezondheidsvoordeel door ontspannende en stimulerende massages<\/li><li>Een duidelijk betere hantering van werkdruk<\/li><li>Advies over werkhouding en optimaal gebruik van de werkplek<\/li><li>Meer bewust van lichaam en werkhouding, wat klachten voorkomt<\/li><li>Stressreductie en een verbeterde concentratie<\/li><li>Meer energie binnen een betere werksfeer<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wat-is-een-bedrijfsmassage\">WAT IS EEN BEDRIJFSMASSAGE?<\/h3>\n\n\n\n<p>Een bedrijfsmassage is simpelweg een massage die bij jou op het werk gegeven wordt. Vaak wordt de massage gegeven aan een behandelstoel dat de therapeut meebrengt omdat we deze over de kleding heen kunnen geven en\u00a0daardoor\u00a0de\u00a0drempel voor je werknemers een stuk lager is\u00a0.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast is\u00a0er\u00a0steeds de keuze tussen een ontspannende massage of een stevige (medische) massage waarbij er op de spieren wordt ingewerkt. Bij een bedrijfsmassage ligt de focus dan telkens vooral op de\u00a0<strong>nek, rug, schouders, armen en handen<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">VOOR HOE LANG RESERVEER IK MASSAGES OP HET WERK?<\/h3>\n\n\n\n<p>Het totaal aantal uren waarvoor je de massages reserveert hangt ervan af hoeveel medewerkers je hebt en voor hoe lang ze graag individueel gemasseerd worden. Bij een bedrijfsmassage kan er&nbsp;<strong>per persoon<\/strong><strong>&nbsp;15 tot 60 minuten<\/strong>&nbsp;van een massage genoten worden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Een stoelmassage van 30 minuten is het aangenaamst, maar dat kan ook voor 15 minuten. Als het wat langer mag dan raden we massages met massagetafel aan (dezelfde prijs per uur).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">BENODIGDHEDEN<\/h3>\n\n\n\n<p>Eigenlijk helemaal niets, want&nbsp;<strong>wij brengen alle benodigdheden mee<\/strong>&nbsp;naar je werkplek: van massagetafel tot olie, handdoeken en zelfs een rustgevend muziekje zal er niet aan ontbreken.<\/p>\n\n\n\n<p>Een stoelmassage\u00a0kan zelfs\u00a0<strong>gewoon in het\u00a0kantoor of een\u00a0vergaderruimte<\/strong>\u00a0gegeven worden. Voor de massages op massagetafel voorzie je wel best een aparte, afgesloten ruimte met voldoende plek voor de tafel(s).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">GRAAG MEER WETEN?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wil je graag wat meer info over de mogelijkheden voor bedrijfsfeesten, teambuilding, personeelsfeesten, seminaries, beurzen, etc.?<br>Neem vrijblijvend contact met ons op zodat we de mogelijkheden samen kunnen bespreken.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/contact\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CONTACT OPNEMEN<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-3\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Massage @work prijzen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"609\" src=\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Schermafbeelding-2022-02-26-om-22.44.09-1024x609.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-305 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Schermafbeelding-2022-02-26-om-22.44.09-1024x609.png 1024w, https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Schermafbeelding-2022-02-26-om-22.44.09-300x179.png 300w, https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Schermafbeelding-2022-02-26-om-22.44.09-768x457.png 768w, https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Schermafbeelding-2022-02-26-om-22.44.09.png 1472w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul><li>60 EUR \/uur (max. 4 massages van 15 min per uur)<\/li><li>Voor een gedetaillerde offerte, aarzel niet om contact met ons op te nemen.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niet enkel op de praktijk, maar ook op je werk genieten van een massage? Of het nu een medische massage moet zijn of liefst ontspannend, mag je volledig zelf kiezen. Dat kan bijvoorbeeld dienen als ideale beloning voor al het harde werk dat de afgelopen week\/maand\/jaar binnen het bedrijf is verricht. Omdat je medewerkers\u00a0goede werkresultaten\u00a0geleverd [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[13,9,8,28,11,7,12],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.3 (Yoast SEO v21.8.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Massage op het werk - LUXMEDS<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"LUXMEDS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niet enkel op de praktijk, maar ook op je werk genieten van een massage? Of het nu een medische massage moet zijn of liefst ontspannend, mag je volledig zelf kiezen. Dat kan bijvoorbeeld dienen als ideale beloning voor al het harde werk dat de afgelopen week\/maand\/jaar binnen het bedrijf is verricht. Omdat je medewerkers\u00a0goede werkresultaten\u00a0geleverd [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LUXMEDS\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/category\/Naturopath\/Medical-Massages-101229301575513\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-26T22:21:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-26T22:21:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Schermafbeelding-2022-02-26-om-22.44.09.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1472\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"876\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"SocialMediaPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/person\/cf969375f64f93d117f19a6cb4006f8d\"},\"headline\":\"Massage op het werk\",\"datePublished\":\"2022-02-26T22:21:55+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-26T22:21:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/\"},\"wordCount\":425,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"antwerpen\",\"gezondheid\",\"massage\",\"massageatwork\",\"nekmassage\",\"nekpijn\",\"rugpijn\"],\"articleSection\":[\"Medical Blog\"],\"inLanguage\":\"nl\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ProfilePage\"],\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/\",\"url\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/\",\"name\":\"Massage op het werk - LUXMEDS\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-02-26T22:21:55+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-26T22:21:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Massage op het werk\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/\",\"name\":\"LUXMEDS\",\"description\":\"keeps you goin'\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#organization\",\"name\":\"LUXMEDS\",\"url\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl\",\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-Schermafbeelding-2021-07-07-om-21.14.17.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-Schermafbeelding-2021-07-07-om-21.14.17.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"LUXMEDS\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/category\/Naturopath\/Medical-Massages-101229301575513\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/medicalmassages.be\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/person\/cf969375f64f93d117f19a6cb4006f8d\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl\",\"@id\":\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c46f38f2d8ef7b87b72f81a379b7d68?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c46f38f2d8ef7b87b72f81a379b7d68?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Massage op het werk - LUXMEDS","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"LUXMEDS","og_description":"Niet enkel op de praktijk, maar ook op je werk genieten van een massage? Of het nu een medische massage moet zijn of liefst ontspannend, mag je volledig zelf kiezen. Dat kan bijvoorbeeld dienen als ideale beloning voor al het harde werk dat de afgelopen week\/maand\/jaar binnen het bedrijf is verricht. Omdat je medewerkers\u00a0goede werkresultaten\u00a0geleverd [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/","og_site_name":"LUXMEDS","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/category\/Naturopath\/Medical-Massages-101229301575513\/","article_published_time":"2022-02-26T22:21:55+00:00","article_modified_time":"2022-02-26T22:21:57+00:00","og_image":[{"width":1472,"height":876,"url":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Schermafbeelding-2022-02-26-om-22.44.09.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"admin","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","SocialMediaPosting"],"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/person\/cf969375f64f93d117f19a6cb4006f8d"},"headline":"Massage op het werk","datePublished":"2022-02-26T22:21:55+00:00","dateModified":"2022-02-26T22:21:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/"},"wordCount":425,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#organization"},"keywords":["antwerpen","gezondheid","massage","massageatwork","nekmassage","nekpijn","rugpijn"],"articleSection":["Medical Blog"],"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ProfilePage"],"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/","url":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/","name":"Massage op het werk - LUXMEDS","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-02-26T22:21:55+00:00","dateModified":"2022-02-26T22:21:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/2022\/02\/26\/massage-op-het-werk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Massage op het werk"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/","name":"LUXMEDS","description":"keeps you goin'","publisher":{"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#organization","name":"LUXMEDS","url":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl","@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-Schermafbeelding-2021-07-07-om-21.14.17.png","contentUrl":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-Schermafbeelding-2021-07-07-om-21.14.17.png","width":512,"height":512,"caption":"LUXMEDS"},"image":{"@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pages\/category\/Naturopath\/Medical-Massages-101229301575513\/","https:\/\/www.instagram.com\/medicalmassages.be\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/person\/cf969375f64f93d117f19a6cb4006f8d","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl","@id":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c46f38f2d8ef7b87b72f81a379b7d68?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c46f38f2d8ef7b87b72f81a379b7d68?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.luxmeds.be\/blog"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":311,"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions\/311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxmeds.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}